Видео: Фитнес треньорът разкрива 3 задължителни навика, за да се запази теглото за добро

Лесно е да се хванете в диети и трендове за подготовка, когато преследвате загуба на тегло. Въпреки това, треньорът по фитнес Радж Ганпат акцентира смисъла на простотата за устойчивите резултати. Той има вяра, че последователността е основна и непосредствен метод може да докара до забележими усъвършенствания във фитнеса в границите на три месеца. Докато отслабването може да бъде предизвикателство, поддържането на това, че загубата на тегло постоянно е даже по -трудно. За да се оправи с тази обща битка, неотдавна Радж Гант показа три съществени съвета в Instagram за попречване на възвръщането на тежестта след реализиране на мечтаното от вас телесно тегло.

Тези препоръки се концентрират върху установяването на устойчиви привички, които могат елементарно да бъдат включени в всекидневието. Вместо да се застъпва за фрапантни промени или ограничаващи диети, Ganpath акцентира постепенния прогрес и построява мощна основа за дълготраен триумф. Чрез приоритизиране на последователността и простотата, хората могат дейно да ръководят тежестта си и да поддържат по -здравословен метод на живот. Подходът на Ganpath предлага практична и постижима пътна карта за тези, които търсят стабилно ръководство на тежестта. Фокусът е върху основаването на трайни привички, които поддържат изцяло благоденствие, а не краткотрайни решения, които постоянно водят до изтощение и колоездене на тежестта.

Ganpath акцентира смисъла на постоянния мониторинг на тежестта. Той поучава, че познаването на телесното ви тегло поредно разрешава навременна промяна на курса, предотвратявайки забележителното възобновяване на тежестта. Той предлага ежедневни или всеки ден претеглящи се, вместо редки инспекции, които могат да разкрият по-големи, по-трудни за ръководство облаги.

Гледайте видеото тук:

обява, споделена от Raj Ganpath (@Raj.ganpath)

Второ, той акцентира деликатното ползване, наблягайки значимостта на избягването на преяждането. Независимо дали се стреми да отслабне, поддържа или наддаде на тегло, той акцентира храненето посредством нечия цел.

И най-после, Ganpath акцентира нуждата от поредно извършения, даже след постигане на мечтаното тегло. Редовните тренировки освен оказват помощ за изгарянето на калории в кратковременен проект, само че и усъвършенстват базалната метаболитна скорост в дълготраен проект, което е от решаващо значение за поддържане на здравословен метаболизъм и дълготрайно ръководство на тежестта.